co jest w pracy

[...] mam wypic 2 potreningowe z ww prostym czy po sciance juz odpuscic? Zastanawiam sie nad taka opcja wiec pytam Poza tym czy trening w godzinach wieczornych (20 do ok. 22) jest tak samo efektowny? Gnida w pracy dal mi takia glupia zmiane w pon (08-19) kiedy trening mi wypada...Musze go dzis zmolestowac o zmiane choc do 18. Czy mam sie skupic na [...]

[...] 8 serii od 25 do 12 Odczucia: Po pracy od razu na siłownie, trening wykonany w innym miejscu niż zwykle. Chciałem zrobić dzisiaj barki lub klatę, ale nie dało rady.. jest lepiej ale nie ma co szaleć. Plecy zrobione na hamerze oraz maszynach takich jakich nie mam na swojej siłowni. Udało mi się nawet zrobić klatę z barkami w seriach [...]

[...] taka droge. Ty obralem inna. jeszcze ktos inna od nas....... pozdro Mumin222 dzieki - zawarles w swojej wypowiedzi wiekszosc tego o co mi chodzi. o to chodzi - samo zycie jest niezdrowe. oddychanie powietrzem (na dodatek w miescie) jest niezdrowe. Picie wody kronowki jest niezdrowe. jedzenie zywnosci jest niezdrowe na dodatek wiekszosc jest [...]

W telegraficznym skrócie: w pracy w czarnej d... Komunikacyjnie jeszcze czarniejsza d... bo Młodego samochód stoi na podnośniku i nie wiadomo co Młody zepsuł..Jemu jutro jest samochód niezbędny, wiec kto zostaje bez auta?? Szanowny mnie do pracy zawiezie, trochę się dziwił, że odebrać też ma;-), ale numer, żeby najpierw na siłkę, potem do pracy i [...]

W telegraficznym skrócie: w pracy w czarnej d... Komunikacyjnie jeszcze czarniejsza d... bo Młodego samochód stoi na podnośniku i nie wiadomo co Młody zepsuł..Jemu jutro jest samochód niezbędny, wiec kto zostaje bez auta?? Szanowny mnie do pracy zawiezie, trochę się dziwił, że odebrać też ma;-), ale numer, żeby najpierw na siłkę, potem do pracy i [...]

dobra! to MC tez bede robila. juz sie nie moge doczekac silowni dzis, taka jestem ucieszona tymi cwiczeniami silowymi, wiem ze dla was to co ja robie poki co to sa p******y, ale dla mnie to radocha wielka! tyle czasu sie bronilam przed silownia, i zawsze mialam milion powodow by nie isc, a teraz zaluje ze nie moge codziennie cwiczyc silowo :P bo [...]

porandojin barszcz czerwony na młodej botwince omomom. Uwielbiam obgryzać łapki. nightingal tak jest szkole się dalej:-)) w ogóle problemem mogą być też łydki, bo to najbardziej spięta i skrócona część mojego ciała. Ale to znowu muszę fizjo pomarudzić, żeby mi je poluźnij i wtedy rozciąganiem i piłką będę się mogła do nich dokopać, bo tak to nie [...]

[...] to nie wytrzymam. Zjadłam czereśnie. Nie pomogło. Wygrzebałam czekoladki od wdzięcznych uczniów i zjadłam. A tak dawno nie ciągnęło mnie do słodyczy! Zastanawiam się, co jest przyczyną i mam kilka typów. 1. Śniadanie zjadłam później, niż zwykle, bo byłam na badaniach krwi. 2. Przerwa między śniadaniem a obiadem była dłuższa niż zwykle, bo mi [...]

Wlasnie wrocilam z pracy... }:-(( Niestety ze wzgledu na ciezka sytuacje w pracy jestem narazie skazana na przerwe w treningach :-( Mialo byc lepiej, jest jeszcze gorzej, teraz to juz siedze caly dzien w robocie, od 8 do 19-20. Nie mam chwilowo sily i mozliwosci chodzic na silownie :-( Miska czysta, staram sie trzymac rozkladu, ale latwo nie jest, [...]

No i dziś mała wpadka... Jakoś źle przeliczyłam dzisiejszą kaczkę i okazało się, że zamiast zjeść 320g zjadłam 420g --> stąd 20g tłuszczu więcej. :-( Plus jest tego taki, że była baaaaardzo dobra... No ale wyrzuty trochę mam... Próbowałam pozmieniać późniejsze żarełko aby jakoś wszystko dopasować ale o ile W i B się udało to T już się nie chciały [...]

[...] (+nawał pracy) urosły ponad ich wagę. Wczoraj doszłam jednak do wniosku, że pokonałam wiosenną depresję i bardziej pogodnie patrzę na życie (również na problemy). I chyba to jest też wynikiem podjętej pracy nad sobą - mam ten trening na 8 tygodni = jakiś cel (którego efekty być może będzie widać) ************* Czy jakaś Ekspertka, po obejrzeniu [...]

[...] B, tydzień 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfbf2aa244314090964ea4ef3f6425b0.JPG Komentarz: * zapomniałam, że Martucca kazała robić MC a nie RDL - zrobiłam RDL (nie lubię MC, bo nie jestem do końca pewna techniki); przy 15 powtórzeniach te 45 kg to max - ostatnie powtórzenie - już nie do końca kontrolowałam plecy, więc odpuściłam kolejne * +2,5 kg w [...]

[...] Jestem zniszczona poprzednim tygodniem... dodatkowo (nie wiem - może okres w końcu??alkohol??nabiał??) spuchłam okropnie (piersi mnie bolą również). Ogólnie do dupy jest - mam niechcieja do wszystkiego i nie umiem zluzować. Mam ponad 30 dni urlopu i nie mam jakich wykorzystać. Ech.(chyba przez pracę). Dziś w planach Body Art. Zmieniony [...]

Marta - nie wiem jak to jest - niby obwody stoją, a mnie we wszystkich ciuchach ciasno. Mam cichą nadzieję, że może znów nabrałam trochę wody/przytyłam przed okresem. Oby s******* w końcu przyszedł, bo no... 45 dni!!! co to jest k***A!!!! Robiłam już 2 razy teściki - negatywne. Coś się POj**AŁO najwidoczniej. A PMS czy coś tam jest masakra tym [...]

[...] bluzgi w temacie %-) A tak na poważnie to strasznie mnie wkurza to co się teraz dzieje z forum. Rozumiem, że coś zmieniają ale i tak mnie to denerwuje %-) Jakiś taki nerwowy jestem jeśli chodzi o internet... Podciąganie mogę tylko tyłem zrobić bo z przodu nie ma już miejsca na nic prawe. Przysiady pewnie robiłbym z boku (jeśli bym robił a na [...]

[...] w teren i chaotycznie mnie się napisało Chodzi głównie o odchudzanie. Na dietach o paliwach pochodzących z tłuszczy czy węglowodanów lub mieszanych zapotrzebowanie na B jest różne. Najmniejsze na tłuszczówce. Biniu napisał nie lubię proporcji w układaniu diety ... Według mnie jest ona bardzo ważna. Zasada nie mieszania paliw. Silnik w [...]

A nie uważasz, że fazę ekscentryczną powinniśmy dobierać indywidualnie pod ćwiczenie ? Głównym bodźcem jeśli chodzi o hipertrofię jest chyba objętość a nie tut. Jak mamy jakieś ciężkie wielostawy to wiadomo że przykładowo w wyciskaniu leżąc sztanga nie powinna spadać jak kamień w wodę ale wydłużenie fazy ekscentrycznej do 4-5 sekund spowoduje [...]

Witam po kilku dniowej nieobecności, niestety jestem zmuszony z przyczyn niezależnych ode mnie zrezygnować ze startu w Mistrzostwach Śląska. Sytuacja jaka pojawiła się u mnie w pracy nie pozwoli mi niestety przygotować się pod te zawody, od momentu jak wróciłem w zeszłym tygodniu do pracy po urlopie, zagrozili mi zwolnieniem, został znaleziony już [...]

Nie jest dobrze :-( Mam wojnę domową. Małż mi się zbiesił na wieść, że mam zamiar tu regularne wypiski robić, bo pół roku temu umówiliśmy się inaczej... W sumie fakt, ale myślałam, że zapomniał. Wspomniałam o chęci wzięcia udziału w konkursie i pievdolło @@-) Że on nic nie mówił, bo to miało być tylko czasowo, że ciągle w tym necie siedzę, bo albo [...]

[...] 2008 21:14 -------------------------------------------------------------------------------- Potrzebuję paru wskazówek odnośnie posiłków. Na wstępie: 1) Dieta jest ułożona, ale w okresie wrzesień-październik nie była trzymana. 2) Plan treningowy jest, a raczej był, bo muszę go trochę pozmieniać (z 5 treningów na 3 w ciągu [...]